Yeay, Happy Birthday!

Dhuha, 2 months old, sunbathing with Ibu and Bapak :)

Dhuha, 2 months old, sunbathing with Ibu and Bapak πŸ™‚

Dhuha telah lahir. Seperti yang pernah ia beritahukan kepada kami sejak masih dalam kandungan, ia laki-laki. Komunikasi kami yang tadinya berupa obrolan dan elusan yang berbalas ketukan dari dalam rahim, kini telah berubah. Sekarang kami bisa ngobrol sambil bertatap muka langsung.

Dhuha lahir dalam usia kandungan 38 minggu 3 hari, lebih cepat 2 pekan dari HPL-nya. Saya tau ia akan lahir sebelum HPL (hari perkiraan lahir). Pasalnya, posisinya sudah mapan, pun berat badannya sudah cukup. Yah, 39 minggu lah, sayaΒ Β  pikir begitu. Eh ya ini baru 38 minggu udah mau lahir aja πŸ™‚

Dhuha lahir di dalam air, di sudut kamar saya, di rumah orangtua saya di Tasik. Dhuha meluncur hari Senin tanggal 17 Juni 2013 pukul 02.03 dini hari, ditangkap langsung oleh Bapaknya.

Sabtu malam, 15 Juni 2013

Tadinya hari ini saya mau ketemu Wa Atit, Uwa saya, bidan yang akan menolong persalinan saya. Tapi beliau ternyata sedang ke Bandung, “Besok we nya,” kata Wa Atit. Oh ya sudah, nanti aja ketemu Uwa kalau ada Bram, pikir saya begitu. Mas Bram, suami saya, masih di Bandung sementara saya di Tasik.

Sekitar jam 10 malam, saya merasakan kontraksi ringan. Tapi ya ga ada firasat mau lahiran.

Minggu dini hari, 16 Juni 2013

Nah, si kontraksi ringan ini kok teratur ya. Sambil internetan, sambil mikir, ini teh masa mau lahiran.

Waduh, Ibu belum beli kolam, nak. Pupus sudah rencana mau waterbirth.

Tapi ya sudah, dari awal juga sudah pasrah, saya yakin bayi ini tau apa yang terbaik buat dirinya. Kami punya rencana, tapi biarkan si bayi memilih sendiri, dengan siapa ia ingin ditemani saat lahir, dengan cara apa ia akan lahir.

Ga sengaja di FB nemu status Fauzan, anaknya Wa Atit, yang bilang kalau dia pulang ke Tasik dijemput ibunya. Sip berarti Uwa udah pulang, kalo bener besok mau lahir berarti jodoh lahiran sama si Uwa. Walopun ga jadi waterbirth, paling nggak masih bisa Lotus Birth lah ya kalau sama Uwa.

Akhirnya saya ga tidur semaleman. Karena walaupun kontraksinya bisa dinikmati, tapi terus berulang dengan jeda teratur banget. Sambil nyatet interval dan lama kontraksi, sambil baca e-book Diapers-Free Baby karangan Cristine Gross-Loh sambil goyang-goyang di atas gym ball. Tapi lama-lama nggak konsentrasi juga baca bukunya, ehehe.. Akhirnya nonton seminarnya Reza Gunawan sama Dokter Tiwi aja di youtube.

Terus ya, saya jadi pengen pipis melulu. Ya sudah bolak-balik kamar mandi. Alhamdulillah bisa ngosongin usus besar juga alias BAB. Biar ga pup nanti pas lahiran si ade, ahaha πŸ˜€

Menjelang subuh saya bisa tidur, ada kali 10 menit. Kata orang Sunda mah ngalenyap.

Minggu pagi

Saya bilang sama Mbu kalo saya mau melahirkan. Tengtong. Si Mbu sempet kaget. Kalem aja kalem.

Terus kita nelepon Wa Atit. Berkali-kali dan tidak diangkat sodara-sodara. Si Mbu mulai rada bingung, “Kumaha atuh, ka Rumah Sakit wae?”

Saya bilang, kalem Mbu, kalem heula, ehehehe.. Saya terus nelepon Iyaw, teman saya yang seorang bidan. Iyaw bilang iya yang saya alami itu tanda-tanda awal persalinan.

Terus saya SMS Nanaw, batalin janji mau main bareng hari ini. Tadinya kita mau ngebaso sambil ketemu narsum buat bahan tulisan tentang kuliner Tasik.

Terus saya SMS Kang Yudha, nanyain nomer Tristi. Maksud hati mau nanya ke Tristi nomernya Fauzan. Etapi, sebelum itu terjadi si Uwa nelepon balik.

“Kumaha tos karaos?” kata Uwa saya. Ih belum juga bilang, ahaha..

Lalu saya curhatlah. Terus bilang ga jadi waterbirth karena belum beli kolam. Eh… Malah kata Uwa kolam mah ada, nanti dipinjemin ke temennya. Uwow.. Dek, masih rejeki kamu ternyata lahir di air.

Wa Atit lalu menginformasikan nanti akan ada yang datang. Eh ternyata yah emang banyak yang datang.

Yang pertama datang adalah Bidan Airin, dulunya mahasiswa Uwa. Oh iya, Uwa saya dosen di sekolah kebidanan. Sama Teh Airin dipijet endorfin sambil saya goyang di gym ball. Enak loh geli. Oh iya, periksa dalam sama Bidan Airin, bukaan 2.

Terus datang dua orang lagi, ga tau namanya siapa, mahasiswanya Uwa, bawain kolam. Terus ya kita rumpi-rumpi soal Gentle Birth sambil saya kontraksi, ahaha πŸ˜€

Bapak saya terus ke tukang tambal ban minta angin buat kolam. Abis itu baru Wa Atit datang.

Minggu siang

Nah, baru deh Bram nyampe.

Gantian deh Bram yang pijat endorfin, tapi ga enakeun, hahaha.. Yah, labor dance aja kita jadinya πŸ˜€

Kalo pijat endorfin, enakan dipijet sama Bidan Airin, tidak lupa kompres hangat di panggul, enakeueueun πŸ™‚

Terus sebagai seorang engineer Bram merakit wadah keramik sama sikat gigi jadi bakaran aroma terapi. Beberapa hari yang lalu kita beli minyak esens aloe vera buat aroma terapi, tapi ga sempet beli bakarannya.

Tapi karena kondisi alat bakarannya rada mengkhawatirkan, jadi gak lama saya nikmatin aroma terapinya. Tapi lumayan relaxing lho πŸ˜‰

Saya makanin ubi rebus yang kebetulan dikasih tetangga. Entah kenapa cuma itu yang selera. Ibu bersalin harus tetap makan biar ada tenaga. Harus tetap aktif juga biar pembukaan bagus progressnya.

Menjelang sore periksa dalam sama Uwa. Tengtong, Uwa bilang, ini mah bukaan 1.

Well, bukannya maju malah mundur. Walah, padahal gelombang rahimnya udah keren banget, belum maju toh bukaannya. Tapi saya ga khawatir. Saya tau angka bukaan 1-10 itu sebenernya angka khayalan, ngukurnya pake jari Bidan dan pake perasaan. Jadi saya ga nganggep terjadi kemunduran, cuma perasaan Teh Airin sama Bidan Atit aja yang beda, ehehe πŸ™‚

Kalem we kalem. Ingat pesan Bidan Yesie, bayi punya waktunya sendiri, nikmati saja prosesnya πŸ™‚

Minggu malam

Nah, pas periksa dalam lagi sekitar jam 8 malem, baru menurut Uwa ini bukaan 2 beneran. Mahahaha.. ini perjalanan masih panjang apa yak, masih di angka 2 aja. Tapiiii… sekali lagi berasa banget kalo knowledge is power. Saya tau kalo primigravida (bumil anak pertama) itu emang biasanya lama prosesnya. Malah pernah baca pengalaman salah satu pasien Teh Okke bukaan 2-nya sampe 20 harian. Jadi ya kalem aja kalem.

Yah sudah weh tetap goyang-goyang di atas gymball, sambil kompres hangat. Terus sesering mungkin senyum dan buka mulut dalam rangka pamrih ngarep bukaan serviks (mulut rahim). Ingat pesan Bidan Yesie, mulut atas terbuka = mulut bawah terbuka.

Oh iya, saya juga bersuara setiap gelombang rahim datang. Jauh sebelum ini pernah latihan sih sama Bram, jenis suara apa yang akan saya pake. Melenguh seperti sapi jadi pilihan saya, bunyinya sekenanya, kadang “mmmmm”, kadang “hhhhh”. Bersuara itu penting loh karena bisa jadi pelepas stres. Tidak lupa sambil ngatur nafas. Riii.. *tarik nafas* Leeeeks… *buang nafas*

Dipikir-pikir, fase laten Kala I saya (bukaan 0-3) lama juga yah. Pertama periksa dalam jam 9 pagi sampe hampir jam 9 malem majunya sedikit. Untung saya ga bisa mikir banyak waktu itu. Jadi ga kepikiran kalau ini teh lama. Distorsi waktu bangetlah, tau-tau udah mau tengah malem aja. Daaannn… hasil periksa dalam jam 11 malem adalah bukaan 5.

Horee.. sudah masuk fase aktif. Mulai deh mulai gelombangnya kaya tsunami *lebay*

Saya ga inget sih mulai kapan, tapi memang terasa sekali lebih intens gelombangnya. Nah untung tadi sempet ngemil ubi kan. Masuk fase ini mulai rada mati gaya dan males gerak, apalagi makan.

Masuk kolam deh. Anget.. Nah ya, kalo waterbirth kan bebas milih posisi. Saya pas masuk kolam malah bingung loh, dari sekian banyak posisi melahirkan yang udah dipelajari mau pake yang mana. Ya sudah akhirnya nungging, ahahaha.. πŸ˜€

Senin dini hari, 17 Juni 2013

Selama di dalam air, suhu air dipertahankan sama kaya suhu tubuh. Jadi kalau mulai dingin, airnya diganti. Salut-lah buat tim dapur yang udah bikin air panas sejak dari siang.

Selama di air juga rutin cek DJJ (detak jantung janin) pake dopler.

Saya lupa mulai kapan sensasi ingin ngejan mulai terasa. Saya sempet ganti posisi jadi posisi duduk (akhirnya duduk sampai akhir proses).

Eh, pas ketuban pecah ternyata bunyinya lucu ya, “plop” gitu. Airnya jernih. Dan sampe Dhuha lahirpun air kolam tetap jernih πŸ™‚

Jadi singkat cerita pukul 02.03 Dhuha meluncur. Ditangkap langsung sama Bram. Kata Bram, pas meluncul dia madep bawah, dibalik deh madep atas. Pas dibalik matanya udah melek. Baru deh diangkat dari air dan ditemplokin di dada saya. Dhuha nangis kuat dan sebentar. Nangisnya cuma seperlunya, cuma ngabarin, “hey halo saya udah lahir lho, sehat lho saya”. Manis banget kan dia πŸ˜‰

Dhuha waktu IMD

Dhuha waktu IMD

Terus naik ke kasur buat melahirkan plasenta. Kata uwa plasenta ga boleh dilahirkan di air, karena bakal bikin susah menilai ada pendarahan atau tidak. Dan ternyata saya ngalamin pendarahan. Ini membuat saya harus dapat intervensi yang cukup ihwow yang bikin makin erat aja megang tangan Bram, uhuk πŸ™‚

Setelah diingat-ingat, ini pasti gara-gara Hb (hemoglobin) saya rendah. Waktu di awal minggu 30-an memang sempat cek, Hb saya kurang 0.7 dari angka rujukan. Sejak saat itu rajin konsumsi makanan buat boost Hb, tapi ternyata belum maksimal ya hasilnya. Tapi waktu pagi-pagi diobservasi lagi kondisi udah OK. PR nih buat kehamilan selanjutnya biar lebih baik lagi *kapan*

Oh iya, alhamdulillah saya bisa IMD (Inisiasi Menyusu Dini). Dhuha ditemplokin di dada saya biar nyari puting susu sendiri. Berhasil loh dia πŸ˜‰ Dhuha nemplok sampe pagi. Lalu saya mendapati mekonium dia belepotan di perut saya. Ngahahaha πŸ˜€

***

Jam-jam pertama Dhuha lahir kita berdua ga dipisahkan sama sekali. Skin to skin sepuasnyaaaa. Hari pertama lahir malah Dhuha nggak mandi. Dia tidur mulu, bangun cuma buat nyonyo terus tidur lagi. Nggak tega gitu banguninnya. Lagi dia lahir udah bersih banget loh, nggak apa-apa deh mandi pending sehari, hehe πŸ˜›

Dhuha juga baru ditimbang besoknya, soalnya si Uwa ga bawa timbangan. Terus baru diukur panjangnya besoknya lagi, soalnya Uwa ga bawa meteran. *hadeh* Alhamdulillah berat lahir 2.9 kg, panjang 50 cm.

Ini plasenta Dhuha, sejak dalam kandungan menjadi penyalur udara dan nutrisi buat Dhuha.

Ini plasenta Dhuha, sejak dalam kandungan menjadi penyalur udara dan nutrisi buat Dhuha.

Tali pusat Dhuha nggak dipotong (Lotus Birth), jadi dia tetep terhubung sama plasentanya sampe akhirnya puput di hari ke-4. Nah kalau ini Bidan Airin telaten banget bersihin plasentanya. Jadi si plasenta ini dikasih garem laut, sebagai anti bakteri, sama biar cepet kering juga. Selama belum puput plasenta ditaruh di wadah dan dijaga tetap kering. Plasentanya juga dikasi minyak esens aloe vera jadinya wangiii πŸ™‚

Selama proses ini berlangsung, seneng banget orang rumah bisa tetep kalem, tetep berenergi positif, pada ketawa-ketawa sambil main game board kelereng sambil nunggu Dhuha lahir. Walaupun mungkin sambil H2C juga kali ya. Makasih banget Mbu sama Apa :*

Gitu deh ceritanya. Setelah melahirkan alhamdulillah ASI langsung lancar. Badan pegel-pegel gitu deh. Walopun punya jahitan perineum, hari pertama udah bisa BAK, hari ke 4 udah bisa BAB.

Semua pemberdayaan diri sejak hamil, belajar ini itu, nggak lain buat mempersembahkan proses kelahiran yang minim trauma buat bayi. Dan saya pikir Dhuha memang seorang gentle baby. Dia itu antengnyaaaa juara. Jarang banget nangis. Tangisan Dhuha itu selalu terdefinisi kenapa, mau apa. Nggak pernah rewel.***

Kalau Setuju Tendang Satu Kali, Ya

“Berkomunikasi dengan bayi di dalam rahim adalah hak asasi setiap orang tua dan juga merupakan hak bayi untuk diakui dan dihargai sebagai seorang manusia seutuhnya. Komunikasi pra-kelahiran sebenarnya merupakan sesuatu yang mudah, karena komunikasi antara orang tua dan anak muncul dari hati ke hati yang mengalahkan segala bahasa di dunia.”
— Modul Tim HBI —

Bumil-bumil cantik, adek janinnya suka diajak ngobrol nggak? Harus lho. Walaupun masih janin bukan berarti bukan orang dan dianggap belum ada yaaa. Ibu-ibu kalau ngobrol sama janin ngerasa lagi ngobrol sendiri? Yuk yuk, belajar komunikasi efektif (dua arah) sama adik janin πŸ™‚

Komunikasi pra-kelahiran bermanfaat buat meningkatkan kepekaan dan koneksi intuitif terutama antara ibu dan bayi. Ibu dan bayi jadi lebih terhubung, nantinya saat proses kelahiran tiba, ibu dan bayi bisa saling “bekerjasama”. Bayi dalam kandungan juga baiknya sudah “dikenalkan” dengan calon penolong persalinannya nanti (bidan/dokter), biar bonding πŸ™‚

Komunikasi efektif dengan bayi bisa dilakukan dengan metode tendangan. Yang perlu diingat, ibu harus dalam keadaan nyaman (tidak sedang lapar, ingin ke toilet, emosi, dll), sediakan waktu khusus minimal 30 menit. Usahakan serileks mungkin, lakukan relaksasi hypnobirthing ya, bisa sendiri atau dengan bantuan suami. Nah terus, lakukan saat bayi dalam keadaan bangun.

Mulai deh ajak ngobrol bayi. Bayinya disapa, bilang kalau kita pengen ngobrol. Kalau adik bayi setuju, mintalah ia menendang satu kali. Tunggu balasannya. Kalau bayi menendang, artinya dia setuju mau ngobrol sama kita. Lanjutin deh obrolannya. Ngobrolnya ya tentang apa aja, tanyain kabarnya, apakah hari ini senang dan sehat, nama apa yang dia pilih, daaannn pertanyaan lainnya yang kepikiran sesuai intuisi masing-masing πŸ™‚

Perlu diingat, karakter bayi beda-beda. Ada yang sangat komunikatif, ada juga yang tipe pendengar setia yang hanya ngasih jawaban di saat yang dia rasa perlu saja.

Sekilas kaya main-main ya. Ini teh bayi bales nendang emang beneran ngasih jawaban apa kebetulan aja lagi gerak. Hihihi.. Ibu mesti yakin. Komunikasi dengan bayi sejak dalam kandungan itu semacam nutrisi batin buat bayi. Karena masih dalam kandungan dan ga keliatan wujudnya, bukan berarti dia nggak ada kan yah? Teh Okke, Bidan saya suatu kali malah pernah bilang gini; “kalau mau berantem lewat SMS aja ya, biar ga kedengeran dede bayi.”

Pengalaman-Pengalaman

Materi tentang komunikasi efektif dengan janin ini saya dapatkan waktu pelatihan bareng tim HypnoBirthing Indonesia. Waktu itu Bidan Kristina Sembiring yang membuka acara sempat cerita pengalamannya berkomunikasi dengan janin. Bidan Kristina meminta anak keduanya, Key, yang masih dalam kandungan untuk memberi tanda berupa ketukan panjang jika mendekati waktu kelahiran. Dan benar, Key ngasih ketukan panjang selama tiga hari berturut-turut di jam yang sama.

Komunikasi sama janin itu asik banget deh. Waktu hamil Dhuha usia kandungan 29 minggu, dia posisinya masih melintang loh. Terus saya treatment pake posisi knee chest (sujud gitu). Nah, biar efektif, saya nunggingnya sambil ngajak ngobrol si adik. Saya memilih waktu pagi hari setelah salat subuh, biar ngantuk dan ketiduran, jadi ga berasa pegel karena melakukan knee chest-nya mesti lumayan lama (10-15 menit). Sepengetahuan saya, kita bisa lebih konek sama janin kalau rileks. Nah, waktu paling rileks itu adalah sesaat sebelum tertidur dan sesaat sebelum bangun tidur. Sambil nungging sambil diajak ngobrol deh si adik, dan bener aja saya ketiduran. Dua kali knee chest akhirnya muter deh si adik, sampe waktunya lahir dengan posisi letak kepala.

Nah terus, saya pake metode tendangan juga waktu nanya si adik jenis kelaminnya apa. Kalau ditanya, nanti mau dipanggil Mbak? Dia ga respon tuh. Tapi pas ditanya, nanti mau dipanggil Mas? Selaluu merespon πŸ˜€

Seneng kaaan bisa ngobrol sama janin?

Selain buat senang-senang, komunikasi sama janin bisa dipake buat melakukan koreksi. Koreksi posisi janin, koreksi buat ngelepasin lilitan tali pusat. Seperti pengalaman saya mengoreksi letak si adik yang masih melintang di atas.

Nah untuk masalah koreksi-koreksi ini saya salinkan materi dari Tim HBI di bawah ini yah πŸ™‚

Koreksi Lilitan Tali Pusar

Untuk koreksi lilitan tali pusat, lakukan metode tendangan yang sudah saya jelaskan di atas. Ingat-ingat, mesti rileks yah. Kalau si adik setuju diajak ngobrol, lakukan pertanyaan lanjutan:

“Apakah ada tali pusar yang melilit di sekitar tubuh adik yang membuat adik kurang nyaman dan tidak bisa bergerak bebas? Jika iya jawab dengan tendangan 2 kali, jika tidak jawab dengan tendangan 1 kali.”

Tunggu jawaban bayi, jika menjawab tidak, lanjutkan dengan obrolan santai lainnya. Jika bayi menjawab iya, katakan sama si adik,

“Apakah adik nyaman dengan keadaan sekarang? Jika nyaman tendang 1 kali, jika tidak tendang 2 kali.”

“Adik sayang, Ibu berharap adik dapat melonggarkan dan meletakkan kembali tali pusar adik di tempat semula, agar adik bisa bermain dengan bebas di rahim Ibu. Jika adik mengerti tendang perut Ibu 1 kali”

Kalo respon bayinya mengerti, lanjut dengan, “Kalau adik sudah melonggarkan dan meletakan tali pusar di tempatnya semula sehingga adik bayi nyaman dan dapat bergerak bebas kembali, tendang perut Ibu 3 kali berturut-turut seperti ini ya (contohkan dengan 3 tepukan lembut di perit Ibu). Jika adik mengerti tendang perut Ibu 1 kali.”

Kalau nggak ada respon, tunggu sebentar, ulangi lagi beberapa kali. Tapiiii.. ingat, jangan memaksa bayi melakukan kehendak orang tuanya, kita hanya mencoba mengkomunikasikan keinginan kita untuk si bayi.

Kalau nggak respon, bisa berikan pilihan, “Adik sayang, silakan pilih waktu yang tepat buat adik melonggarkan dan meletakkan kembali tali pusarmu di tempat yang baik. Jika sudah selesai tolong beritahu Ibu dengan tendang perut Ibu 3 kali berturut-turut.”

Gitu deh. Kata-kata di atas cuma contoh aja ya, bisa diubah dan disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing. Buat koreksi posisi tinggal ubah juga aja kata-katanya.

Sip. Selamat senang-senang πŸ˜€

*sumber bacaan modul pelatihan “Effective Communication with Your Spirit Baby”,Β  Tim HypnoBirthing Indonesia, 19 Mei 2013Β 

Serunya Belajar Belly Mapping

Di kunjungan terakhir kami dengan Bidan Okke bulan lalu, suami saya, Mas Bram, sempat diajari oleh Teh Okke bagaimana meraba kepala janin dalam rahim. Waktu konsultasi bersama teteh bidan yang cantik ini selalu membuat kami bahagia. Teh Okke ramah dan baik hati. Saat-saat konsultasi dengan beliau adalah saat diskusi santai dan tidak terburu-buru. Teh Okke tidak pernah menggurui kami, perannya lebih banyak sebagai fasilitator saja. Senang deh πŸ™‚

Sejak saat itu, kalau si adik lagi pendiem, saya suka minta Bram nyari kepala si adik. Just to make sure kepalanya di bawah. Kalo lagi lincah mah tinggal minta tendang aja ke si adik. Kalau udah tau kakinya dimana, otomatis tau kepalanya dimana, hehehe πŸ™‚

Nah, Ahad kemarin (19/5) kami berkesempatan belajar Belly Mapping (pemetaan kandungan) bersama Bidan Yesie dan Tim Hypno-Birthing Indonesia. Seru loh. Ini bisa dibilang versi lengkapnya dari sekedar meraba kepala, ehehe..

Posisi Ideal Bayi

Sebelum membahas teknik Belly Mapping, kita belajar soal posisi bayi dulu yuk.

Posisi paling ideal bagi bayi lahir adalah letak kepala, alias kepalanya di bawah. Tapi gak sekedar di bawah juga ternyata.

Idealnya, bayi menghadap punggung Ibu. Dalam posisi ini, kepala bayi mudah “tertekuk”, yaitu dagunya nyelip ke dada. Jadi bagian terkecil dari kepalanya dapat masuk ke “pintu atas” panggul. Posisi ini disebut Occiput Anterior (OA).

Kebayang ga? Misalkan kalo kita mau pake kaos turtle neck. Ketika memasukan kaos ke leher kan lebih mudah kalo kepala kita nunduk (dagunya nempel ke dada), dibanding kalo kepala kita tengadah. Kalo kita sambil nunduk, ujung kepala duluan yang masuk ke kaos. Kalo sambil tengadah, dahi duluan yang masuk ke kaos. Posisi ujung kepala ini lebih lancip (diameternya lebih kecil) kalo dibandingkan dengan posisi dahi (diameternya lebih besar).

Kebayang kan yah beda posisi anterior sama posterior, sama pengaruhnya pas dia mau masuk jalan lahir? Perhatiin deh gambarnya. sumber gambar dari http://anthrodoula.blogspot.com

anterior (kiri) vs posterior (kanan). sumber gambar dari http://anthrodoula.blogspot.com

Nah, begitupun dengan panggul Ibu. Yang paling pas dan mudah dimasuki adalah kepala dengan posisi “nunduk” tadi, alias anterior.

Kalau bayi madep perut Ibu (disebut Occiput Posterior/OP), dia akan lebih lama masuk ke panggul, soalnya dia agak tengadah. Biasanya kalau posisinya posterior, proses persalinan akan berlangsung lebih lama, dan ngasih efek sakit punggung yang lumayan buat si Ibu.

Si bayi akan butuh waktu dulu buat muter ke posisi anterior. Soalnya kan kalo masih posterior butuh diameter yang lebih luas buat masuk panggul Ibu. Kalau begini biasanya si Ibu ngalamin serotinus (hamil melebihi HPL) dan kontraksi palsu (Braxton Hicks) yang lebih sering.

Ketahui Posisi Bayi dengan Belly Mapping

Belly mapping bisa dilakukan di dua bulan terakhir kehamilan. Dengan belly mapping, diharapkan si ibu bisa mengetahui posisi bayinya dan mengoptimalkan posisi bayi sehingga proses persalinan berjalan lancar dan nyaman πŸ™‚ Langkahnya sederhana kok.

1. Kenali gerakannya, gambar petanya

Untuk bisa mulai memetakan letak bayi dalam kandungan, ibu harus mengenali gerakan bayi. Jika perlu, lakukanlah pengamatan dalam beberapa hari di mana gerakan bayi biasa muncul, bagaimana pola gerakannya.

Di mana ibu biasa merasakan gerakan (tendangan) yang kuat dan gerakan kecil? Di mana ibu biasa merasakan adanya tonjolan? Di mana ibu bisa meraba detak jantung bayi?

Buatlah gambar lingkaran, bisa langsung di perut ibu atau di kertas. Bagilah lingkaran tersebut menjadi 4 bagian (kuadran). Jika digambar di kertas, maka cara melihatnya adalah seperti kita bercermin (sisi kanan ibu berada di sisi kiri peta kertas, dan sebaliknya).

Buatlah tanda pada lingkaran di mana gerakan bayi biasa dirasakan.

Kuadran belly mapping.

Kuadran belly mapping.

Jika ibu merasakan tonjolan, kemungkinan itu kepala atau bokong. Untuk memastikannya carilah detak jantung bayi. Detak jantung bayi akan terdengar dekat kepala.

Untuk menemukan punggung bayi, cobalah raba dengan dua tangan di dua sisi berbeda (bisa minta tolong suami, atau bidan). Jika menemukan sisi yang terasa firm/flat, itulah punggung.

belly-map2

Setelah memetakan tipe gerakan di tiap kuadran bisa digambar deh posisi bayinya.

Untuk bisa memetakan sangat mudah, cukup ingat tiga hal ini:

  • Kepala dan bokong
  • Punggung dan sisi perut
  • Kaki dan tangan

2. Visualisasikan letak bayi

Untuk melakukan hal ini, bisa dibantu dengan menggunakan boneka. Cocokan peta yang sudah dibuat dengan boneka. Lebih jelas seperti gambar di bawah ini.

Ayo cocokan :)

Ayo cocokan πŸ™‚ Kalau gambarnya kurang jelas klik aja ya πŸ™‚

Nah, ketauan kan posisinya. Pada bayi dengan letak posterior tendangan dapat dirasakan ibu di dekat pusar. Kalau bayi anterior biasanya terasa agak atas dekat rusuk. Jika setelah melakukan belly mapping ternyata posisi bayi belum optimal, jangan khawatir. Ada banyak cara untuk mengoptimalkan posisi bayi πŸ™‚ Ini bersambung ke next post aja yah πŸ™‚

***

Kegiatan belly mapping bisa meningkatkan bonding juga loh, antara ibu, bayi dan bapak. Kegiatan ini bisa sangat menyenangkan jika dilakukan bersama pasangan di saat santai. Kegiatan ini bisa dilakukan sambil ngajak ngobrol bayi. Selama proses belly mapping, jika ibu ragu, ibu bisa meminta bayi menunjukkan dimana kakinya dengan meminta sebuah tendangan yang kuat.

Oh iya, jika suami ragu untuk meraba perut ibu, bisa minta tolong diajari bidan saat ANC. Bayi diselimuti cairan ketuban kok, gak apa-apa perut ibu dipegang-pegang, hehe…

ki: foto bareng bidan yesie | ka: hasil karya bram nge-bellymapping dm

ki: foto bareng bidan yesie | ka: hasil karya bram nge-bellymapping dm

***

sumber gambar Belly Mapping Parent Handout. 2006 Maternity House Publishing, Inc. Gail Tully http://www.SpinningBabies.com

Setahun Kemudian

19 Mei 2013. Setahun kemudian sejak Maya dan Bram menikah. Alhamdulillah.

Sejujurnya tidak ada di antara kami yang secara khusus mengingat bahwa ini tanggal 19 Mei.

Pagi hingga siang

Pagi hari kami sedikit bergegas agar tidak terlambat mengikuti sebuah pelatihan di sebuah hotel di daerah Cigadung. Sengaja pakai taksi saja, karena si Bajigur, vespa kami,Β  tali koplingnya lepas. Paling tidak begitu penjelasan Bram, saya sendiri tidak mengerti apa itu kopling, hahaha πŸ˜€

Sampailah kami di hotel tujuan. Di sana banyak pohon cemaranya. Sejuk dan nyaman.

Kami tidak terlambat, acara belum dimulai. Bangku depan sengaja kami pilih. Saya lalu mengenali seorang yang tengah duduk bermain gadget di kursi pembicara, berbaju merah-oranye. Wow, itu Bidan Yesie Aprilia.

Kenapa saya bilang wow? Selama ini saya mengagumi beliau sebagai orang yang konsisten menulis. Apapun bidangnya, orang yang menulis itu keren. Dan orang yang bisa konsisten menulis itu mengagumkan. Bidan Yesie selama ini rajin menulis buku dan mengelola situs web. Membaca tulisan-tulisan beliau membuat saya merasa sedang kuliah kebidanan.

Oh iya, kami bertiga, saya, Bram dan si adik dalam perut, mengikuti pelatihan yang diselenggarakan Tim Hypno-Birthing Indonesia. Selain diikuti para orangtua, pelatihan ini juga diikuti oleh bidan. Ada dua materi utama dalam pelatihan ini, tentang Belly Mapping dan Komunikasi Efektif dengan Janin. Pelatihan ini tambah seru karena kami langsung praktek πŸ™‚

Acara dibuka oleh Bidan Kristina Sembiring. Bidan asal Medan ini memberikan pengantar tentang pengalamannya berkomunikasi dengan janin. Paparan tentang komunikasi dengan janin ini kemudian dilanjutkan oleh Bu Lanny Kuswandi, seorang clinical hypnotherapist. Setelah itu baru deh Bidan Yesie menjelaskan tentang posisi janin dan bagaimana mengoptimalkannya. Setelah coffee break kami praktek Belly Mapping, dilanjutkan relaksasi yang dipimpin oleh Bidan Tantri Maharani.Bidan Tantri juga menjelaskan bagaimana komunikasi dengan janin bisa berjalan efektif (2 arah).

Belly Mapping seru banget. Bram langsung praktek sambil gambar-gambar di perut saya. Makin canggih aja dia πŸ˜‰

Siang hingga sore

Setelah rangkaian pelatihan selesai, kami menikmati makan siang di restoran hotel. Rampung urusan perut, pamitlah kami. Tidak lupa sebelumnya saling menyapa dan berterima kasih kepada para panitia dan pengisi acara. Senang sekali berkesempatan bertemu mereka dalam suasana yang humble, full of knowledge, and full of love.

Sebelum benar-benar meninggalkan hotel dan pohon-pohon cemara itu, kami salat Duhur dulu. Eh, habis salat malah ketemu Bidan Okke. Itu lho, bidan cantik nan ramah yang rutin meriksa saya dan si adik.

Teh Okke yang sedang bersama Bu Lanny lalu ngobrol lalalala sebentar dengan kami, hehe..

Tadinya kan plan A saya mau lahiran sama Teh Okke di Bandung. Tapi kemudian berubah karena satu dan lain hal. Jadinya saya merencanakan lahiran sama Bidan Atit di Tasik. Bidan Atit adalah uwa (budhe) saya yang juga dosen di sekolah kebidanan di Cilolohan Tasik. Ternyata, Teh Okke, Uwa Atit dan Bu Lanny ini saling kenal. Ckckck..

Singkat cerita pulanglah kami. Dari Cigadung jalan kaki sampai nemu angkot di Tubagus Ismail. Sampai Gerlong kami jalan kaki lagi ke lapang KPAD, seperti biasa beli kelapa muda sama rujak, hehe.. Habis itu jalan kaki lagi ke Pasar Gerlong Tengah, beli bahan untuk masak makan malam. Pasar Gerlong Tengah sore hari tampak sepi, walau kebanyakan kios sudah tutup, tapi masih ada beberapa kios yang buka.

Sampai di kosan tertidurlah kami dengan suksesnya.

Malam hari

Tanyalah saya, atau beberapa teman saya yang masakannya pernah dimakan oleh Bram. Betapa Bram selalu antusias terhadap makanan. Saya hampir yakin, suatu saat suami saya itu akan meninggalkan dunia perkodingan dan menjalankan bisnis kuliner. Baginya, memasak itu seperti sulap. Ajaib.

Sedari kecil, Bram dibesarkan dengan masakan Mbah Sofi. Sayang Mbah Sofi tidak pernah mengijinkan Bram turun ke dapur. Bukan tempat laki-laki di sini, begitu Mbah Sofi selalu bilang.

Sejak menikah, Bram adalah asisten memasak saya. Di awal kehamilan, saya sempat agak sensi dengan bebauan dan tidak mau masak. Saat itulah Bram mulai masak sendiri. Saya kasih tau bumbunya, takarannya, bagaimana memasaknya. Sekarang kalau masak, kadang saya yang jadi asistennya, Bram yang mimpin.

Makin jago masak dia sekarang. Dan lumayan perfeksionis dia -____- Sekarang kalau makan di luar dia sesekali suka bilang, “Enakan masakan aku,” ahahaha πŸ˜€

Kami tidak masak tiap hari sih. Tapi kami lumayan sering masak. Kalau masak begitu sesekali kami undang Adit, adik ipar saya.

Malam ini kami masak sayur bayam, ikan asin, tempe goreng dan sambal terasi. Sambal terasi Mas Bram itu juara. Kalo soal sambal, dia nakar sendiri. Dan makin sini makin pas takarannya πŸ˜€

Seperti biasa, kami makan sambil nonton TV dan ngobrol. Selalu senang liat Bram banggain masakannya sama Adit, ehhehe..

Di tengah acara makan kami, saya bilang, “Eh, ini kan tanggal 19 Mei.” Terus si Adit nyaut, “Oh iya yah. Udah setahun ya. Wah, selamat.” Lalu kami sibuk makan lagi dengan lahapnya. Hahahaha πŸ˜€

Setahun kemudian, Maya dan Bram masih begitu saja sebenarnya. Setiap hari selalu istimewa sih, jadi ya hari ini juga istimewa seperti hari-hari sebelumnya. Semoga kami selalu dicukupkan dalam syukur dan sabar πŸ˜€

Emak-emak di Era Facebook

Sungguhpun saya masih merasa diri imut-imut (kecuali perutnya), tapi tetaplah saya ini calon ibu. Udah mau jadi emak-emak aja nih si Dee-M πŸ˜€

Belakangan, saya menemukan suatu hal yang bikin saya makin merasa beruntung hidup di jaman internet ini. Suatu hal itu bernama fitur Grup di jejaring sosial Facebook (FB).

Menggunakan fitur ini sih sudah sejak lama ya. Tapi menemukan Grup FB yang dikelola dengan baik barulah saya temukan beberapa bulan belakangan ini. (Kemana aja gueeeh -__-)

Selama ini, kalau saya tergabung dalam sebuah Grup FB, biasanya grup tersebut hanya sebatas digunakan untuk berbagi info dengan lingkup orang tertentu, misalkan grup teman SMA, grup teman satu kuliah, grup teman satu jurusan, grup-grup komunitas, dan semacamnya. Beberapa grup FB yang saya ikuti tidak jarang yang tujuan grupnya ga jelas, semacam ngumpulin orang semata. Akibatnya banyak grup yang garing, sepi postingan, hanya ramai di awal, selebihnya sepi dan jadi ladang promo atau minta vote. Jarang sekali ada diskusi yang termoderasi dengan baik.

Grup FB sebagai pusat edukasi

Awalnya saya ketemu GBUS (Gentle Birth untuk Semua), grup ini secara spesifik membahas seputar proses kehamilan dan persalinan dengan mengusung filosopi Gentle Birth. Melihat GBUS, saya sempat ihwow sendiri. Para admin GBUS berhasil bikin fitur Grup di FB –yang tadinya saya pandang biasa saja– jadi sesuatu yang keren nan cetar membahana #apeu.

Grup ini punya visi yang jelas yaitu menjembatani berbagai aspek yang ada dalam memandang kehamilan dan persalinan. Berbagai aspek seperti ilmu pengetahuan, teknologi, spiritual, kearifan lokal diposisikan supaya berjalan sesuai fungsinya untuk diupayakan saling bersinergi. Dalam hal ini, pemberdayaan diri si ibu hamil adalah kuncinya agar dapat menjalani proses kehamilan dan persalinan yang nyaman dan minim trauma.

Itu maksudnya sesuai fungsinya dan sinergi teh gimana? Hubungannya sama pemberdayaan diri teh gimana? Nyaman dan minim trauma teh nu kumaha?

Misalkan begini. Ada ibu hamil sudah masuk HPL (Hari Perkiraan Lahir, biasanya minggu ke-40) tapi belum ada tanda2 bayi akan lahir. Lalu dokternya menyarankan untuk induksi untuk memancing kontraksi persalinan. Dokternya bilang sudah terjadi pengapuran plasenta dan air ketuban tinggal sedikit. Lalu dilakukanlah induksi. Ternyata si ibu tidak tahan dengan rasa sakit karena induksi, akhirnya bayinya lahir dengan normal tapi si ibu mengalami trauma luar biasa.

Dari contoh di atas, bisa terjadi skenario lain. Di akhir masa kehamilan, plasenta dan ketuban memang akan mengalami penurunan kinerja. Si ibu bisa lebih kritis bertanya pada dokternya, pengapuran plasentanya grade berapa, indeks ketubannya masih sisa berapa. Kalau perlu, bisa cari opini kedua dari dokter lain. Misal dokter lain menyatakan hal berbeda, kondisi bayi baik-baik saja. Berarti masih bisa ditunggu sampai minggu ke-42 sambil melakukan usaha2 induksi alami.

Atau bisa saja sudah 2-3 dokter diagnosanya sama. Lalu si ibu bisa apa? Ya manut dokter. Tapi kan beda, manut setelah berusaha dan cari solusi, sama manut yang pasrah begitu saja karena kurangnya pengetahuan. Ada rasa ikhlas karena sudah berusaha yang terbaik. Nah, ikhlas ini aspek spiritual yang berperan.

Kalau ditarik jauuuh lagi ke belakang. Si ibu dari awal kehamilan sudah mencari tahu apa dan bagaimana sih fungsi plasenta dan ketuban dalam kehamilan. Bagaimana agar bisa menjaga keduanya bertahan dalam kinerja yang baik. Oh ternyata harus konsumsi vitamin C yang cukup, oh ternyata harus minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Terus kalau diinduksi itu diapain. Oh, induksi itu ibu disuntikan hormon oksitosin buatan. Hormon oksitosin ini yang bisa menyebabkan kontraksi dalam persalinan. Masalahnya, karena hormonnya buatan, otak jadi tidak bisa mengontrolnya, jadi kadang kontraksi yang terjadi juga diluar kendali. Proses ini bisa saja menjadi sangat menyakitkan karena resistensi setiap orang terhadap rasa sakit itu berbeda-beda. Jadi ada ga cara “memancing” persalinan yang alami? Ya ada dong. Tapi tidak bisa instan tentu saja.

Kalau ibu hamil banyak tau, biasanya akan lebih bijak dan lebih siap menghadapi apapun. Nah, peran grup GBUS di sini menyediakan ilmu dalam bentuk artikel dan diskusi. Si ibu ya tetap harus memberdayakan diri sendiri. Dengan membaca, mencari tau, bertanya jika belum mengerti, mempraktekan ilmu dari hasil membaca.

Saya perhatikan, ada 4 hal utama yang dilakukan oleh admin dalam mengelola grup.

Pertama. Menyediakan dokumen sebagai rujukan ilmiah. Kadang artikel ulasan dari pakar, ada juga jurnal ilmiah yg butuh effort buat ngerti, ehehhe.. Pokoknya bahan bacaan untuk menepis segala bentuk “katanya” agar jadi berdasar.

Kedua. Memandu diskusi tetap dalam topik dengan melibatkan pakar (dokter, bidan). Jika ada komentar yang membuat bias diluruskan admin. Sifat diskusi santun dan terbuka.

Ketiga. Baik dokumen maupun thread diskusi, didokumentasikan link-nya sehingga mudah dicari/diakses kembali (salah satu bentuk knowledge management yang sederhana tapi powerful). Jika ada pertanyaan sejenis yang pernah dibahas, biasanya akan diarahkan ke link dokumen/thread diskusi yang berkaitan.

Keempat. Member diajak untuk membaca sebelum bertanya. Agar sebisa mungkin menanyakan hal-hal yang belum pernah dibahas saja. Dengan begitu keilmuan Grup diharapkan akan berkembang dan semakin kaya.

Keempat resep di atas rasanya sudah membuat aktivitas ubek-ubek dokumen jadi seperti kuliah gratis. Grup menjadi pusat edukasi bagi membernya.

Walalupun demikian ada saja member yang ngeyel dan menjadikan grup tempat rumpi dan “memeriksakan” kondisi kesehatan. Padahal, diskusi atau interaksi di dalam grup bukan untuk menggantikan saran medis, grup adalah tempat belajar, bukan tempat minta diagnosa. Dengan banyak belajar, diharapkan si member lebih luas wawasannya, lebih nyambung waktu ngobrol sama dokter/bidannya, lebih memahami kondisinya secara holistik. Kalau sudah begini suka salut sama admin yang dengan sabar mengingatkan, padahal ngelola grup nggak ada yang gaji, hehe…

Setiap rumah punya aturannya sendiri

Dari awalnya cuma kenal GBUS aja, ternyata banyak grup lain dengan cara pengelolaan sejenis namun topiknya berbeda-beda. Ada yang bahas ASI, MPASI, imunisasi, dlsb.

Kebanyakan grup-grup tersebut punya aturan yang mirip-mirip. Diantaranya, tidak boleh jualan/promo, tidak menggunakan bahasa alay atau menyingkat tulisan, bersikap santun dalam diskusi, tidak menyebutkan merek tertentu, tidak menjelekkan orang lain, tidak OOT (out of topic), membaca dan menggunakan fasilitas search untuk mencari topik yang akan ditanyakan untuk menghindari pertanyaan dengan tema yang sama terus berulang, dll.

Peraturan grup ini biasanya dijadikan Pinned Post, sehingga selalu nangkring sticky di postingan paling atas grup. Tapi ya, adaaaaa aja member yang ngelewatin baca peraturan ini.

Gak sekali dua kali nemu postingan bunyinya kurleb begini, diawali dengan “makasih ya admin udah blh gabung” lalu menanyakan hal yang udah sueriiiing bgt ditanyain “lalu diakhiri dengan “share ea bunda”. Kalo udah nemu ginian super tepok jidat deh. Gemes gitu.

Masalah tidak boleh menyingkat tulisan terlihat sepele tapiii kadang susah juga. Kalau diingatkan ada yang mau nerima, ada yang ngeles karena udah kebiasaan, ada yang menganggap peraturan grupnya ribet. Nah lo, tulisan yang disingkat2 itu kalo jumlahnya sedikit nggak masalah. Kalau diskusinya berkembang dan komennya panjang2 bisa bikin pusing loh bacanya. Belum lagi kalau singkatan yang dipake nggak umum.

Terus kalo udah nemu yang OOT-OOT juga suka gemes. Pernah ada ibu2 yang ngebanggain anaknya MPASI dini (4 bulan) dengan makanan instan di grup yang bahas MPASI non-instan yang ikut standar WHO (mulai MPASI start 6 bulan). Nah lo. Ada juga yang nanya obat batuk pilek buat bayi di grup yang bahas makanan bayi, kan sebenarnya udah OOT. Alasan yang diungkapkan biasanya, “kan nggak ada salahnya berbagi”. Iya betul. Tapi kan ibaratnya grup itu adalah sebuah rumah, maka kita adalah tamunya. Dan tiap rumah punya aturannya sendiri.

Fenomena alay dan serba instan

Ini perasaan saya aja apa gimana. Saya banyak menemukan ibu-ibu muda dengan akun bernama alay. Dan kecenderungan mereka adalah tidak baca peraturan, menggunakan singkatan2 yang tidak umum dan karakteristik pertanyaannya bertipe “tolong jawab ya” bukan “dimana saya bisa mencari tahu lebih banyak tentang masalah yang saya hadapi”.

Terus kadang suka nemu pertanyaan ajaib. Contoh nih ya, di grup yang bahas ASI ada yang nanya kenapa anaknya nggak mau nyusu ke payudaranya yang sebelah kanan.

Haaalllooooo… Cuma cenayang yang bisa jawab pertanyaan ajaib macam itu. Banyak faktor yang menentukan keberhasilan sebuah proses ngASI. Perlekatannya gimana. Apa bayinya kalo madep kanan tangannya sakit apa kejepit jadinya rewel. Apa belum bener posisinya. Dll dll. Yang tau hal-hal itu kan si ibunya. Yang bisa jawab pertanyaan itu ya si ibunya sendiri.

Read more and be galau-less

Selama mengikuti beberapa grup FB yang bertema seputar dunia emak-emak ini, alhamdulillah saya hanya jadi silent reader alias belum pernah posting. Pernah beberapa kali komen aja mengarahkan ke link dokumen dengan tema yang ditanyakan. Seriiiing sekali dalam hati berujar, “yang gini-gini kenapa ditanyain bu, kan ada di dokumen, kan udah sering dibahas.” Ahahaha.. πŸ˜€

Mungkin emak-emak ini belum pada baca ya. Makannya jadi galau dan bertanya. Mungkin panik karena anak pertama. Yuk ah, budayakan membaca dan mencari tahu, halau galau dengan membaca.

IMHO, untuk jadi orang tua hebat tidak bisa dengan cara biasa. Rajin belajar dan membaca hanya salah satu upayanya saja.

Rekomendasi

Beberapa rekomendasi grup FB untuk emak-emak kece:
Gentle Birth Untuk Semua (GBUS), grup tentang kehamilan dan persalinan.
Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), grup tentang ASI dan menyusui.
Homemade Healthy Baby Food (HHBF), grup tentang MPASI (Makanan Pendamping ASI) rumahan dan non instan.
Preschool On Line, grup tentang pendidikan anak usia dini.
Room for Children (RFC), grup tentang tumbuh kembang dan kesehatan anak.
Gerakan Sadar Imunisasi (Gesamun), grup tentang imunisasi.

Semua grup di atas berbahasa Indonesia dan kalau gak salah Closed Group semua, jadi request kita untuk gabung harus di-approve admin terlebih dahulu. Jika ingin bergabung dan turut menimba ilmu di sana, ingat ya, kenali dulu grupnya, baca dan hormati aturannya, jangan asal posting. Meski grup-grup di atas dikelola secara sukarela, di dalamnya banyak profesional yang memang kompeten. Ada bidan di GBUS, dokter di RFC, Konselor Laktasi di AIMI, dll. Sebagai tamu yang dapat limpahan ilmu gratis, menjaga sikap untuk tetap santun rasanya sudah menjadi kewajiban.

Salam damai πŸ™‚

be happy and make happiness for other

Seorang teman saya bilang, “kamu kok hamil semangat-semangat aja sih, M?”

He? Ya memang kalo hamil mesti gimana gitu?

Menurut pengamatan teman saya itu, saya selalu tampak bahagia dan antusias dengan kehamilan saya. Padahal saya merasa biasa saja. Cuma ya kalo ada yang ngajak ngobrol tentang hamil dan melahirkan saya suka semangat berbagi apa yang saya tahu. Ya namanya juga lagi hamil, wajar kan kalau banyak belajar tentang seluk-beluknya. Apalagi saya tipe yang senang mencari tahu dan ga gampang percaya sama orang. Jadinya lumayan banyak juga buku/artikel yang saya pelajari. Kadang suka ga kontrol semua yang pernah saya baca saya ceritain, hehe.. Tapi kaya gitu cuma kalo teman ngobrolnya antusias juga sih. Kalo engga mah males banget nyerocos sendiri, hihi..

Usut diusut, teman saya itu punya teman lain yang juga sedang hamil. Nah, temannya teman saya itu *ribet amat* sering mengeluh tentang kehamilannya. Sampai-sampai teman saya ini jadi berpendapat kalau hamil itu memang merepotkan dan dirinya jadi ikutan males buat hamil (tapi nyari calon suami masih teuteup antusias kayaknya, kekekekekkkkk).

Wah, sayang banget itu.

Saya bukannya tidak mengalami keluhan selama kehamilan. Di trimester awal saya sempat mual muntah kok. Tapi walopun gitu tetap bahagia dong, “oh begini rasanya”. Awalnya pas ngalamin keluhan ini suka sedih gitu, udah mah susah makannya, eh malah keluar lagi. Tapi lama-lama santai aja. Ya kalo muntah tinggal makan lagi, hihihi.. Tapi memang berpikir positif itu harus dilatih sih ya. Kalo saya, saya curiga ketularan Mbu saya yang super kalem gitu kalo ngadepin masalah.

Tapi memang ga bisa dipukul rata juga sih. Kondisi kehamilan tiap orang pasti berbeda-beda. Gimanapun kondisinya, jangan sampai pikiran negatif menguasai. Kuncinya adalah belajar dan belajar, juga berpikir positif selalu. Kalo udah ga tahan dan pengen ngeluh sebisa mungkin ditahan. Keseringan ngeluh nanti dikira ga bersyukur loh πŸ˜€

Salah satu yang bikin santai saat menghadapi ketidaknyamanan dalam kehamilan adalah karena saya tau apa yang sedang terjadi dengan tubuh saya. Taunya darimana? Ya belajar, hihi πŸ™‚ Misalkan saya jadi gampang mual. Saya tau itu disebabkan karena sistem pencernaan saya sedang terganggu karena naiknya hormon kehamilan. Si hormon kehamilan ini kan tugasnya mendukung segala proses kehamilan agar tetap berjalan sehat. Senang dong kalau adik bayi dalam kandungan tumbuh sehat.

Terus di awal kehamilan saya jadi gampang cape. Hellow, your body is producing baby, masa aja gak butuh energi lebih buat itu. Rasa cape jadi alarm super canggih buat saving energy. Keren kan tubuh kita.

Banyak lagi deh kasus-kasus kegalauan yang sebenarnya bisa dihalau dengan ilmu pengetahuan. Hayu ah, be happy and make happiness for other πŸ˜€

bumil beraksi: zerowaste lifestyle training

Bismillah.

Di minggu ke-31 ini, si perut makin tidak bisa disembunyikan saja, hehhe.. Sudah jelaslah saya menjelma ibu hamil πŸ˜›

Hari Sabtu (27/4) lalu, saya sama si teteh artis alias teh Anil dari YPBB, manggung bareng di event-nya Yayasan Mentari di Kafe S28. Oh iya, saya ini relawan YPBB. Lebih tepatnya relawan trainer untuk Pelatihan Zero Waste Lifestyle (ZWL) alias gaya hidup nol sampah. Kalo mengenai YPBB itu komunitas macam apa, sila mampir ke blog-nya aja ya πŸ™‚

Biasanya kan kalau pelatihan itu materinya ZWL aja, nah kali ini terbilang istimewa karena selain tentang ZWL dari YPBB, ada juga materi tentang pengelolaan air hujan dari Bu Asri sama materi tentang berkebun dari Bu Maya Pujiati (namanya samaan, hehe..).

Hal keren lain dari pelatihan kali ini adalah pesertanya yang kebanyakan ibu-ibu kece. Ada juga bapak-bapak dan teteh-teteh sih, tapi peserta ibu-ibu mendominasi. Para peserta memang datang dengan keresahan masing-masing tentang masalah lingkungan, mereka banyak yang gemes dan bertanya-tanya gimana caranya agar mereka juga bisa jadi bagian dari solusi. Keren deh. Jadinya selama pelatihan diselingi oleh banyak diskusi dan refleksi. Dalam pelatihan ini yang dibahas memang solusi2 yang bisa dilakukan oleh individu dari rumahnya sendiri.

Foto-foto (dari twitter @ypbbbdg)

ini teh Anil lagi cuap-cuap di sesi 1, saya kebagian sesi 2, tapi ga nemu fotonya, hihi..

ini teh Anil lagi cuap-cuap di sesi 1, saya kebagian sesi 2, tapi ga nemu fotonya, hihi..

Ini pas lagi sesi simulasi pemisahan sampah menurut jenisnya (organis dan non organis).

Ini pas lagi sesi simulasi pemisahan sampah menurut jenisnya (organis dan non organis).

h9gom

Bu Maya Pujiati sedang membagikan benih gratis. Biar peserta semangat belajar ngebonnya.

Oh iya,

di FB juga YPBB punya Grup Zero Waste Community loh. Bu Maya Pujiati juga mengelola Grup Kebun Kecil Keluarga πŸ™‚

Salam organis πŸ™‚